MUSCOLO GASTROCNEMIO: CENNI DI ANATOMIA
Il gastrocnemio, posto superficialmente, è il muscolo più grande dei tre che compongono il tricipite surale (gastrocnemio, soleo e plantare) che converge nel tendine d’Achille e si inserisce sulla superficie posteriore del calcagno.
Questo attraversa ben due articolazioni: quella del ginocchio e quella della caviglia e può essere allungato solo a ginocchio esteso.
Il muscolo gastrocnemio è molto potente e domina la parte posteriore della gamba attraverso i due capi, che possono essere facilmente localizzati e seguiti, sulla parte inferiore, verso il tendine d’Achille.
Il gastrocnemio è composto principalmente da fibre a eccitazione veloce, per via del suo ruolo di generare potenza esplosiva nel sollevamento, nello sprint e nel salto.
Il soleo è un muscolo sinergista al gastrocnemio nella flessione plantare: quando il ginocchio è esteso o si sta estendendo (come nel sollevamento dalla posizione accovacciata o seduta o nel salto) il gastrocnemio è più attivo mentre quando il ginocchio è flesso (come nella camminata rilassata o nella postura in piedi statica) il soleo è più attivo.
MUSCOLO GASTROCNEMIO: INSERZIONI
Il muscolo gastrocnemio è composto da due capi; il capo mediale prende origine sulla parte posteriore sul condilo mediale del femore mentre il capo laterale prende origine sempre sulla parte posteriore ma sul condilo laterale del femore per poi inserirsi sulla superficie posteriore del calcagno attraverso il tendine d’Achille.
Tra le azioni principali ritroviamo quella di:
- Flettere plantarmente la caviglia
- Flettere il ginocchio
MUSCOLO GASTROCNEMIO: AREA DI IRRADIAZIONE
Il muscolo gastrocnemio, quando teso o contratto, può irradiare dolore anche in corrispondenza di determinate aree:
- Al di sopra dei ventri del muscolo
- Verso la superficie mediale della caviglia
- Verso l’arco longitudinale (superficie mediale dell’area plantare del piede)
In questi casi è bene, quindi, esaminare anche altre parti muscolari come:
- Tutti gli altri muscoli del polpaccio
- Piriforme
MUSCOLO GASTROCNEMIO: PALPAZIONE
Chiedere al cliente di posizionarsi in decubito prono (pancia sotto).
Il massaggiatore si porrà vicino alla gamba del cliente e localizzerà con il palmo della mano il ventre del muscolo appena distalmente alla fossa poplitea e scorrerà con la mano medialmente e lateralmente al fine di differenziare i due ampi campi del gastrocnemio.
Continuerà la palpazione distalmente dove il gastrocnemio converge nel tendine d’Achille.
A questo punto il massaggiatore chiederà al cliente di eseguire una flessione plantare della caviglia contro resistenza per favorire una precisa localizzazione.
MUSCOLO GASTROCNEMIO: MASSAGGIO
Per mantenere la muscolatura in stato ottimale, e non incombere quindi in tensioni o contratture, è necessario seguire una sana alimentazione, praticare attività fisica in maniera costante e sottoporsi a sedute di stretching e massaggio.
Riportiamo in seguito alcuni trattamenti consigliati per la prevenzione;
Quando, invece, ci troviamo di fronte a dolore, tensione, congestione possiamo ricorrere ad altri tipi di massaggi;
- Massaggio Decontratturante
- Massaggio Sportivo
- Massoterapia del Benessere
- Massaggio Cranio Sacrale
- Linfodrenaggio metodo Vodder
- Massaggio Muscolare
- Massaggio Posturale
Il massaggio è quindi un ottimo alleato per ritrovare e mantenere il benessere generale dell’organismo, ecco perché è necessario rivolgersi ad esperti nel settore!
Per questo la scuola DIABASI® mette a disposizione la migliore formazione presente ad oggi; il suo team, composto da esperti medici, fisioterapisti, personal trainer, creano protocolli di massaggio unici, rivolti a tutti i massaggiatori, osteopati, fisioterapisti, che vogliono eccellere in maniera completa e professionale, nel loro lavoro!
Disclaimer:
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